Consigli medici...
In questa sezione potete trovare alcuni brevi consigli medici per stare meglio
ATTENZIONE
Questi sono solo consigli, non sostituiscono assolutamente il vostro medico curante,
per qualsiasi cosa, trattasi anche di semplice dubbio, sentite il parere del vostro medico,
tante volte si riesce a prevedere spaicevoli inconvenienti
E' buona norma sottoporsi ad una visita di controllo almeno 2 volte l'anno, è controproducente
attendere di sentirsi qualche cosa per andare dal medico, a volte si rischia di dover fare delle
cure maggiori
"Stare bene fa star bene"
- I 12 comandamenti per stare meglio -
Non fumare
Se fumi, smetti. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non-fumatori. Il fumo è l'imputato numero 1,
in Occidente, di circa il 30% di tutti i tipi di tumore e di oltre il 90% di quelli al polmone. Nel ventesimo secolo,
secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa 100 milioni di persone nel mondo sono morte a causa di
malattie correlate al fumo (cancro, patologie respiratori, malattie cardiovascolari).
Torna su...
Evita l'obesità
L'alimentazione è responsabile, nei Paesi occidentali dove la dieta è in genere ipercalorica, ricca di grassi,
carboidrati e proteine animali, di circa il 30% di tutti i tipi di cancro. In particolare, secondo l'OMS, sarebbero da
attribuire all'obesitą, nell'Europo occidentale, l'11% di tutti i tumori al colon, il 9% di quelli al seno, il 39% delle
neoplasie all'endometrio, il 37% di quelle all'esofago, il 25% dei cancri renali e il 24% di quelli alla cistifellea.
Torna su...
Attività fisica
Trenta minuti al giorno di moderata attività fisica (per esempio una passeggiata a passo svelto) sono sufficienti per
abbassare del 50% il rischio di sviluppare un cancro al colon (oltre che per prevenire la salute da una serie di patologie e
disturbi). Un effette protettivo che aumenta al crescere del livello di attivitą fisica. La sedentarietà, al contrario,
caura ogni anno nel mondo circa 2 milioni di decessi, aumenta il rischio di cancro del 30%, causando, nello specifico
il 10-16% dei casi di tumore al seno e al colon, oltre che il 22% di disturbi al cuore.
Torna su...
Alimentazione
Mangia almeno cinque porzioni. Limita il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale. L'OMS raccomanda di assumere
porzioni di frutta e verdura almeno 5 volte al giorno, praticamente ad ogni pasto e al posto degli snack consumati tra i pasti,
per un minimo di 400 grammi (escluse le patate e gli altri tuberi) per prevenire numerose malattie croniche e ridurre il rischio
di cancro.
Torna su...
Alcolici
Se bevi alcolici, che siano birra, vino o liquori, modera il loro consumo a due bicchieri al giorno se sei uomo, ad uno se
sei donna.
I bevitori accaniti rischiano dalle 10 alle 100 volte di pił, rispetto a chi non ha mai bevuto alcolici, di ammalarsi di cancro
alla cavità orale, della faringe, dell'esofago e della laringe. Ma anche fegato, seno e colon - retto sono minacciati
a partire da un consumo di circa 30 gr. al giorno (3 bicchieri).
Torna su...
Sole
E' di importanza fondamentale proteggere bambini ed adolescenti. Gli individui che hanno la tendenza a scottarsi al sole devono
proteggersi per tutta la vita dall'eccessiva esposizione.
Torna su...
Agenti esterni
Osserva scrupolosamente le raccomandazioni per prevenire l'esposizione occupazionale o ambientale ad agenti cancerogeni noti, incluse
le radiazioni ionizzanti.
CAREX, uno studio multicentrico europeo, ha rivelato che in Italia nel periodo 1990-93 4,2 milioni di lavoratori, pari
al 24% degli occupati, sono stati &quo;esposti" a sostanze che lo IARC (International Agency for Research on Cancer)
ha definito ad azione cancerogena.
Torna su...
Salute
Se noti la presenza di tumefazione; una ferica non guarisce, anche nella bocca; un neo che cambia forma, dimensioni e colore;
ogni sanguinamento anormale; la persistenza di alcuni sintomi quale tosse, raucedine, acidità di stomaco, difficolta a deglutire,
cambiamenti inspiegabili come perdita di peso, modifiche delle abitudini intestinali o urinarie.
Rivolgiti immediatamente al tuo medico curante.
Torna su...
Donne dai 25 anni in su...
Le donne di etą superiore a 25 anni dovrebbero sottoporsi a screening per il carcinoma della cervice uterina. Questo deve
essere fatto all'interno di programmi organizzati, sottoposti a controlli di qualitą.
Torna su...
Donne dai 50 anni in su...
Le donne di etą superiore a 50 anni dovrebbero sottoporsi a screening per il carcinoma mammario. Questo deve essere fatto all'interno
di programmi organizzati, sottoposti a controlli di qualitą.
Torna su...
Individui dai 50 anni in su...
Gli individui di etą superiore a 50 anni dovrebbero essere coinvolti nell'ambito di programmi organizzati e sottoposti a controlli di
qualitą, in screening per il cancro colorettale.
Torna su...
Epatite B
L'epatite B è un'infezione virale che colpisce il fegato, trasmissibile sessualmente o per contatto con sangue o liquidi del
corpo infetti (attenzione a lamette, piercing, tatuaggi, trasfusioni di sanguie e rapporti sessuali a rischio, interventi chirurgici o
visite dal dentista). Per effettuare la vaccinazione rivolgersi al proprio medico di base.
Torna su...
